![Que no falten mandarinas en tu frutero Que no falten mandarinas en tu frutero](https://images.qdq.com/pw_0KtymR4GTWyLmE_PrgUQzLiQ=/1050x875/smart/filters:format(JPEG)/photos/062/062176372/b3c008c71fd544ccbd0f5175d433665f.jpg)
Como distribuidores de frutas y verduras en Córdoba queremos dedicar este post a una de las que no pueden faltar cuando acecha el frío: la mandarina. En las siguientes líneas vemos todas sus propiedades que, como te puedes imaginar, no son pocas.
Ahora que muchas personas están afanadas en equilibrar los excesos de las pasadas fiestas navideñas, la mandarina se convierte en una de sus principales aliadas. Sus 40 calorías por pieza la hacen perfecta para comer a media mañana o media tarde. Cada mandarina contiene además 1’5 gramos de fibra aproximadamente y por supuesto la inestimable vitamina C. En Frutas Roque, C. B. te recordamos que las mandarinas facilitan además la absorción del hierro y que contienen aproximadamente el triple de vitamina A que las naranjas.
Como seguro que ya sabes, las mandarinas y las clementinas son dos variedades de la naranja. Tienen una piel menos apretada y son más fáciles de pelar además de hacer un zumo más dulce. La vitamina C que encontramos en estas frutas estimula el sistema inmunitario y ayuda a la formación de colágeno, proteína relacionada directamente con el envejecimiento y presente en la piel y el cabello. Las mandarinas tienen además ácido fólico, que reduce el riesgo de deterioro cognitivo. Como distribuidores de frutas y verduras en Córdoba te recordamos que es una fruta ideal para consumir durante el embarazo por el ácido fólico que contiene y necesario para el desarrollo del feto. Por último, las mandarinas nos ayudan a controlar la presión arterial porque están llenas de potasio y tienen muy poco sodio.